Cholesterin: Tipps zu gesünderen Werten

Cholesterin: Tipps zu gesünderen Werten

So senkst du dein Cholesterin ganz natürlich

Der Winter steht wie keine andere Jahreszeit für üppige Mahlzeiten und Leckereien. Leider enthalten die klassischen Weihnachtsgerichte und -kekserl eine Menge an gesättigten Fettsäuren, die unseren Cholesterinspiegel in die Höhe treiben. Zudem bewegen wir uns gleichzeitig deutlich weniger an den grauen, kalten Wintertagen. Diese Kombination belastet unser Herz-Kreislauf-System und somit unseren Cholesterinspiegel. 

Doch statt auf Genuss und gemütliches Beisammensein zu verzichten, geht es jetzt darum, ein gesundes Gleichgewicht zu finden!


Was ist Cholesterin?


Unser Körper benötigt Cholesterin um Zellwände, Hormone und Vitamin D herzustellen. Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin, wobei das LDL-Cholesterin oft als das "schlechte" Cholesterin bezeichnet wird, da es zu Ablagerungen in den Blutgefäßen und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann.
Das "gute" HDL-Cholesterin hingegen schützt, indem es überschüssiges Cholesterin zur Leber transportiert. Ein niedriger LDL-Cholesterinspiegel ist einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.

Tipps zur Cholesterinsenkung

  • weniger gesättigte Fettsäuren und Transfette
    Diese finden sich in fettem Fleisch, Wurst, Butter, Fertiggerichten, Chips und Croissants.
  • mehr ungesättigte Fettsäuren
    Erhöhe den Anteil von Walnüsse, Mandeln, Leinsamen, Olivenöl und Sonnenblumenkerne.
  • Ballaststoffe
    Integriere viel frisches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Haferflocken und Vollkornprodukte in deine Ernährung.
  • Bewegung
    Regelmäßige körperliche Aktivität, wie z.B. Spazieren gehen, Radfahren oder Schwimmen, helfen das Cholesterin zu senken.


Natürliche Unterstützung: Unsere Schafgarbe&Löwenzahn Tinktur


Dieses Elixier ist dein treuer Begleiter, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Cholesterinwerte ins Gleichgewicht zu bringen. Beide Pflanzen haben eine lange Tradition in der Naturheilkunde:

  • Schafgarbe: Bekannt für ihre unterstützende Wirkung auf Leber und Galle.
  • Löwenzahn: Fördert die Verdauung und hilft, Fett effizienter zu verarbeiten.


Zusammen sorgen sie für ein rundum gutes Bauchgefühl und unterstützen deinen Körper bei der Cholesterinregulation.

Bleibe aktiv, genieße bewusst und starte gut ins neue Jahr!


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Schafgarbe&Löwenzahn Tinktur


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