„Ich esse doch eh gesund …“ 🥦
Warum ist mein Bauch trotzdem aufgebläht?
Viel Gemüse, Vollkorn, Salat, Hülsenfrüchte – eigentlich machst du bei deiner Ernährung alles richtig.
Und trotzdem ist dein Bauch aufgebläht?
Das wirkt erstmal unlogisch. Aber tatsächlich kann auch eine sehr bewusste Ernährung die Verdauung manchmal ganz schön fordern.
🌿 3 Dinge, die dahinterstecken können:
1. Zu viel Rohkost auf einmal
Salat und rohes Gemüse sind gesund – größere Mengen können für einen empfindlichen Bauch aber schwerer zu verdauen sein.
2. Plötzlich sehr viele Ballaststoffe
Vollkorn, Hülsenfrüchte & Co. sind wertvoll. Steigerst du die Menge jedoch sehr schnell, kann dein Darm erstmal mit mehr Gasbildung reagieren.
3. Du isst gesund – aber unter Stress
Schnell noch Mittagessen zwischen zwei Terminen? Auch wie wir essen, kann einen Unterschied machen. Langsames Essen und gründliches Kauen entlasten die Verdauung.
💚 Und noch etwas ist aus unserer Ernährung fast verschwunden: Bitterstoffe
Sie waren früher ganz selbstverständlich in vielen Gemüse- und Wildpflanzen enthalten und werden traditionell für Verdauung, Leber und Galle geschätzt.
Genau deshalb kombinieren wir in unserer Schafgarbe & Löwenzahn Tinktur zwei besonders bekannte Bitterkräuter.
Ein paar Tropfen vor oder nach dem Essen – unkompliziert und schnell in den Alltag integriert.
