Über unsere Kräuter

„Ich esse doch eh gesund …“ 🥦Warum ist mein Bauch trotzdem aufgebläht?   Viel Gemüse, Vollkorn, Salat, Hülsenfrüchte – eigentlich machst du bei deiner Ernährung alles richtig.   Und trotzdem ist dein Bauch aufgebläht? Das wirkt erstmal unlogisch. Aber tatsächlich kann auch eine sehr bewusste Ernährung die Verdauung manchmal ganz schön fordern.🌿 3 Dinge, die dahinterstecken können:1. Zu viel Rohkost auf einmalSalat und rohes Gemüse sind gesund – größere Mengen können für einen empfindlichen Bauch aber schwerer zu verdauen sein. 2. Plötzlich sehr viele BallaststoffeVollkorn, Hülsenfrüchte & Co. sind wertvoll. Steigerst du die Menge jedoch sehr schnell, kann dein Darm...

Körper müde. Kopf hellwach. 😵   Vor Kurzem bin ich in der Zeitung über einen Artikel zum Thema Schlaf gestolpert – und bei einem Satz musste ich sofort an viele Gespräche mit euch denken: Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen. Eigentlich ist man abends hundemüde. Doch kaum liegt man im Bett, geht es los: Was muss ich morgen noch erledigen? Habe ich eigentlich auf diese Nachricht geantwortet? Und warum denke ich ausgerechnet JETZT darüber nach? 😅 🌙 Warum kann Stress unseren Schlaf so durcheinanderbringen?Unser Schlaf folgt einem natürlichen Rhythmus – und dabei spielen zwei Hormone eine wichtige Rolle: Melatonin und...

Deine Leber macht niemals Feierabend   Während du schläfst, arbeitet sie weiter. Wenn du isst, arbeitet sie. Und auch beim gemütlichen Glas Wein am Abend hat sie einiges zu tun. 😉 Die Rede ist von deiner Leber – einem Organ, das wir meistens erst beachten, wenn etwas nicht stimmt. Dabei ist sie ein echtes Multitalent.     💡 Wusstest du schon? Deine Leber übernimmt hunderte verschiedene Aufgaben in deinem Körper. Sie hilft unter anderem dabei, 🌿 Nährstoffe aus der Nahrung zu verarbeiten und zu speichern, 🧹 Alkohol, Medikamente und andere Stoffe abzubauen, ⚡ den Energie- und Fettstoffwechsel zu regulieren, 💛 Gallenflüssigkeit...

Was dein Körper dir mit Heißhunger sagen möchte 🍩   Du hast gerade gegessen – und trotzdem meldet sich kurze Zeit später wieder die Lust auf etwas Süßes? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen glauben, Heißhunger hätte etwas mit mangelnder Disziplin oder fehlender Willenskraft zu tun. Doch oft steckt etwas ganz anderes dahinter.   💚 Heißhunger beginnt häufig im Darm Wusstest du, dass auch dein Darm und seine Bewohner – das sogenannte Mikrobiom – Einfluss auf deine Gelüste haben können? Unser Darm beherbergt Milliarden von Mikroorganismen, die eng mit unserer Verdauung und unserem Wohlbefinden verbunden sind. Gerät dieses Gleichgewicht...