Körper müde. Kopf hellwach. 😵
Vor Kurzem bin ich in der Zeitung über einen Artikel zum Thema Schlaf gestolpert – und bei einem Satz musste ich sofort an viele Gespräche mit euch denken:
Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen.
Eigentlich ist man abends hundemüde. Doch kaum liegt man im Bett, geht es los:
Was muss ich morgen noch erledigen?
Habe ich eigentlich auf diese Nachricht geantwortet?
Und warum denke ich ausgerechnet JETZT darüber nach? 😅
🌙 Warum kann Stress unseren Schlaf so durcheinanderbringen?
Unser Schlaf folgt einem natürlichen Rhythmus – und dabei spielen zwei Hormone eine wichtige Rolle: Melatonin und Cortisol.
Melatonin unterstützt unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und macht uns am Abend müde. Cortisol hingegen hilft uns unter anderem dabei, morgens wach und leistungsfähig zu werden.
Stress kann dieses fein abgestimmte System beeinflussen – und plötzlich fällt genau das schwer, wonach wir uns eigentlich sehnen:
abschalten.
🌿 Mein Abendritual mit Melisse
Genau für solche Abende schätze ich die Melisse besonders.
Sie wird traditionell für ihre beruhigenden und entspannenden Eigenschaften verwendet und ist für mich ein wunderbares Kraut, wenn der Kopf nach einem langen Tag einfach nicht zur Ruhe kommen möchte.
Unsere Melisse Tinktur lässt sich mit wenigen Tropfen ganz unkompliziert in die Abendroutine integrieren.
Vielleicht zusammen mit einem Buch, einer Tasse Tee – und dem Handy einmal etwas früher auf Flugmodus. 😉
